Il Natale????, la festività più attesa di un anno intero, arriva sempre nel momento più fragile, in cui il nostro corpo non resiste all nia tentazione di quelle squisite prelibatezze ???? che ritroviamo a tavola al cenone di Natale o nei giorni a seguire.

Ti capisco perfettamente se pensi “sgarro solamente il giorno di Natale e Capodanno”.. In realtà, e purtroppo, poi non è mai così!! Soprattutto quando siamo insieme ai nostri cari e in famiglia????‍????‍????‍???? Ci ritroviamo ad accumulare addirittura 2 kg nel giro di pochissimi giorni, dopo un anno che abbiamo lottato per perderli.

Ma allora come possiamo fare a Natale per mantenerci in forma sentendoci comunque soddisfatti di ciò che mangiamo?????

Leggi i seguenti consigli per i giorni di Festività e fammi sapere se trovi siano eccezionali ????

• Evita il bis : per mantenere l’ago della bilancia in equilibrio, dobbiamo gentilmente rifiutare la richiesta di un bis in modo da mangiare direttamente il piatto successivo.
• Mangia frutta e verdura : in caso di tentazione che arrivi da qualche cibo, torta, dolce, cioccolatino, tieni lo stomaco pieno con frutta e verdura cruda (es: carote, finocchi) ricche di fibre e vitamine!
• Bevi tanta acqua : non rinunciare ad un minuscolo bicchiere di vino, o di spumante per brindare????, ma evita bibite gassate o alcolici a lungo tempo e prediligi l’acqua in abbondanza che dona anche senso di sazietà e favorisce meno accumulo dei grassi che e andremo ad ingerire e li smaltisce con più rapidità.
• Mangia lentamente e consapevolmente e senza senso di colpa : mangia con la consapevolezza di goderti l’attimo e la bellezza dei giorni di festa. Una volta a tavola mangia con calma, assaporando il cibo e il gusto senza fretta. Tra un boccone e l’altro posa la forchetta e partecipa alla conversazione con gli altri.
• Mangia pane ma poco : se già consumi un primo piatto durante il pranzo o la cena, evita di mangiare troppo pane per non appesantire ulteriormente la digestione, in tal caso ti consiglio di mangiarne fino a 30gr.
• Dopo i dolci : subito dopo aver mangiato i buonissimi dolci natalizi????, assumi proteine attraverso la frutta secca, con 3 NOCI subito dopo il pasto che vanno ad abbassare il valore glicemico dei piatti ricchi di carboidrati.

Non dare retta al solito detto “dal 7 Gennaio mi metto a dieta”. Dedicati lo sfizio di una fetta di panettone, di pandoro o di fare un piccolo e dolce sgarro solamente in un pasto, ma oltre questo vedrai che seguendo questi consigli ti sentirai più leggera e meno appesantita in questi giorni di festa????

Tienimi aggiornata su come andranno le vacanze, scrivi nei commenti se sei riuscita a seguire i miei consigli, e ti aspetto nel mio Centro Maison de Beauté per provare tutti i trattamenti personalizzati dedicati a te.